Dieta dopasowana do Twojej choroby.
Wiesz, co Ci dolega. My wiemy, jak Ci pomóc.

Jadłospisy przy insulinooporności, PCOS, refluksie i Hashimoto gotowe do pobrania i od razu do wdrożenia.

Shop Products

JADŁOSPISY STWORZONe PRZEZ dietetyka klinicznego beatę Ślebzak-Cebulę

Ustabilizuj cukier i zacznij chudnąć bez napadów głodu.

Plan o niskim indeksie glikemicznym dla kobiet z insulinoopornością, wahaniami energii i trudnością w redukcji masy ciała.

Jeśli:
– masz senność po posiłkach
– wieczorem „rzuca” Cię na słodkie
– mimo diety waga stoi
– masz IO lub początki zaburzeń glikemii

ten plan jest dla Ciebie.

Czego możesz się spodziewać?

✔ stabilniejszego poziomu energii w ciągu dnia
✔ mniejszej ochoty na słodycze
✔ ograniczenia napadów głodu
✔ stopniowej redukcji masy ciała (średnio 0,4–0,7 kg tygodniowo przy zachowaniu planu)

Co zawiera plan?

✔ 7 dni gotowych jadłospisów
✔ dokładną kaloryczność i makroskładniki
✔ listę zakupów
✔ przepisy wspierające wrażliwość insulinową
✔ możliwość powtarzania planu przez cały miesiąc

To nie jest dieta 1000 kcal.
To jest stabilny, bezpieczny plan redukcyjny przy zaburzeniach glikemii.
👉 Wybierz swoją kaloryczność i zacznij działać.

Sprawdzi się również przy:
PCOS (zespół policystycznych jajników)
zaburzeniach hormonalnych, trądziku
wypadaniu włosów, zmęczeniu, problemach z koncentracją

Czytaj więcej

Zmniejsz stan zapalny i poczuj lekkość w ciele.


Plan dla kobiet z przewlekłym zmęczeniem, wzdęciami, obrzękami i zaburzeniami hormonalnymi.

Jeśli:
– budzisz się zmęczona
– masz uczucie „opuchnięcia”
– zmagasz się z Hashimoto, RZS lub jelitami
– czujesz, że organizm jest przeciążony

ten plan pomoże Ci uporządkować żywienie.

Czego możesz się spodziewać?

✔ zmniejszenia wzdęć
✔ poprawy trawienia
✔ stabilniejszej energii
✔ stopniowej redukcji masy ciała przy nadwadze

Co zawiera plan?

✔ 7 dni gotowych posiłków
✔ eliminację produktów prozapalnych
✔ składniki wspierające jelita i hormony
✔ dokładny podział makroskładników
✔ listę zakupów

To system, który możesz wdrożyć od razu — bez głodówek i modnych eliminacji „na ślepo”.

👉 Zacznij regenerować organizm od podstaw.

Sprawdzi się również przy:
RZS, Hashimoto, migrenie, insulinooporności, zaburzeniach hormonalnych, jelitach wrażliwych

Czytaj więcej

Obniż cholesterol bez restrykcyjnych diet i głodówek.

Plan dla osób z podwyższonym cholesterolem, które chcą poprawić wyniki badań i jednocześnie zadbać o sylwetkę.

Jeśli:
– masz podwyższony LDL
– lekarz zalecił zmianę diety
– boisz się „wszystkiego z tłuszczem”
– chcesz jeść normalnie, ale mądrzej

ten plan pokaże Ci jak.

Czego możesz się spodziewać?

✔ wsparcia obniżenia poziomu LDL
✔ poprawy profilu lipidowego przy regularnym stosowaniu
✔ większej kontroli nad wagą
✔ stabilniejszego poziomu energii

Co zawiera plan?

✔ jadłospis bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze
✔ ograniczenie tłuszczów nasyconych
✔ dokładne makroskładniki
✔ listę zakupów
✔ możliwość stosowania długoterminowo

To plan, który możesz stosować przez miesiące — nie tylko „do następnych badań”.

👉 Zadbaj o serce i sylwetkę jednocześnie.

Sprawdzi się również przy:
podwyższonym cholesterolu i trójglicerydach,
miażdżycy, nadciśnieniu i nadwadze,
profilaktyce chorób serca i naczyń.

Czytaj więcej

Odciąż układ pokarmowy i odzyskaj komfort po posiłkach.

Plan dla osób z wrażliwym żołądkiem, po problemach gastrycznych, przy refluksie, zgadze lub po zabiegach.

Jeśli:
– często masz uczucie ciężkości
– masz zgagę lub refluks
– jesteś po antybiotykoterapii
– potrzebujesz „łagodnego startu”

ten plan będzie bezpiecznym rozwiązaniem.

Czego możesz się spodziewać?

✔ zmniejszenia uczucia ciężkości
✔ lepszego komfortu trawiennego
✔ mniejszej zgagi
✔ stabilizacji masy ciała lub jej łagodnej redukcji

Co zawiera plan?

✔ lekkostrawne, proste posiłki
✔ ograniczenie produktów drażniących
✔ dokładną kaloryczność
✔ listę zakupów
✔ możliwość modyfikacji pod siebie

To bezpieczna baza, którą możesz wdrożyć od razu — bez eksperymentów na własnym żołądku.

👉 Zacznij odciążać organizm mądrze.

Sprawdzi się również przy:
refluksie, wzdęciach i nadkwaśności
zaburzeniach trawienia i stanach zapalnych jelit
rekonwalescencji i obniżonej tolerancji pokarmowej

Czytaj więcej

Wspieraj organizm przy chorobach autoimmunologicznych bez drastycznych restrykcji.

Plan żywieniowy dla kobiet z Hashimoto i innymi chorobami autoimmunologicznymi, które chcą:
– zmniejszyć objawy
– ustabilizować energię
– bezpiecznie redukować masę ciała

To nie jest skrajna dieta eliminacyjna.
To zbilansowany plan wspierający organizm.

Czego możesz się spodziewać?

✔ poprawy samopoczucia
✔ zmniejszenia obciążeń zapalnych
✔ stabilniejszego metabolizmu
✔ stopniowej redukcji masy ciała (jeśli występuje nadwaga)

Co zawiera plan?

✔ gotowy jadłospis na 7 dni
✔ produkty wspierające tarczycę i układ odpornościowy
✔ dokładne makroskładniki
✔ listę zakupów
✔ możliwość powtarzania planu

👉 Wprowadź żywienie, które wspiera, a nie obciąża.


Sprawdzi się również przy:
Hashimoto
reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS)
łuszczycy i AZS
problemach z jelitami, trawieniem i przewlekłym zmęczeniem

Czytaj więcej

Zadbaj o sylwetkę i hormony w okresie menopauzy.

Plan dla kobiet 40+, które:
– zauważają przyrost masy ciała
– mają wahania nastroju
– zmagają się z zatrzymaniem wody
– chcą odzyskać kontrolę nad sylwetką

Czego możesz się spodziewać?

✔ zmniejszenia wzdęć
✔ stabilniejszej energii
✔ wsparcia gospodarki hormonalnej
✔ bezpiecznej redukcji masy ciała

Co zawiera plan?

✔ gotowy jadłospis
✔ produkty wspierające gospodarkę estrogenową
✔ odpowiedni poziom białka
✔ listę zakupów

👉 Zadbaj o siebie świadomie, nie restrykcyjnie.

Sprawdzi się również przy:
wahaniach nastroju i bezsenności
uderzeniach gorąca i nadmiernym poceniu
spadku energii, przybieraniu na wadze, zatrzymywaniu wody

Czytaj Więcej

Uspokój jelita i przestań żyć z wzdęciami.

Plan dla kobiet z jelitem drażliwym (IBS), wzdęciami, gazami i bólem brzucha, które chcą odzyskać komfort trawienny i stopniowo redukować masę ciała.

Jeśli:
– po jedzeniu czujesz „balon”
– masz naprzemienne zaparcia i biegunki
– boisz się jeść poza domem
– masz diagnozę IBS lub nadwrażliwe jelita

ten plan pomoże Ci uporządkować dietę bez chaosu.

Czego możesz się spodziewać?

✔ zmniejszenia wzdęć
✔ mniej bólu brzucha
✔ lepszego komfortu trawiennego
✔ stabilizacji masy ciała lub jej stopniowej redukcji (przy nadwadze)

Co zawiera plan?

✔ 7 dni gotowych posiłków w wersji Low FODMAP
✔ eliminację produktów nasilających fermentację
✔ dokładną kaloryczność i makroskładniki
✔ listę zakupów
✔ możliwość powtarzania planu przez kolejne tygodnie

To uporządkowany system, a nie lista „zakazanych produktów”.

👉 Zacznij jeść bez strachu o brzuch.

Sprawdzi się również przy:
zespole jelita drażliwego (IBS),
SIBO i nieszczelności jelit,
przewlekłych wzdęciach i bólach brzucha

Czytaj Więcej

Rusz metabolizm i odzyskaj energię mimo Hashimoto.

Plan dla kobiet, które:
– mają spowolniony metabolizm
– zmagają się z przyrostem masy ciała
– czują chroniczne zmęczenie
– mają problem z koncentracją

Czego możesz się spodziewać?

✔ lepszej stabilizacji energii
✔ mniejszej senności po posiłkach
✔ wsparcia pracy tarczycy
✔ redukcji masy ciała przy nadwadze



Co zawiera plan?

✔ 7 dni gotowych posiłków
✔ produkty bogate w selen, cynk i żelazo
✔ stabilny rozkład makroskładników
✔ listę zakupów
✔ możliwość powtarzania planu

To nie jest dieta „cud”.
To uporządkowany system dla kobiet z niedoczynnością tarczycy.

👉 Zacznij wspierać hormony jedzeniem.

Sprawdzi się również przy:
Hashimoto i niedoczynności tarczycy,
przewlekłym zmęczeniu, senności,
problemach z wagą, nastrojem i koncentracją

Czytaj Więcej
Produkty powiązane

Zanim kupisz, sprawdź opinie naszych klientów

Oblicz swoje zapotrzebowanie

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego