Dieta dopasowana do Twojej choroby.
Wiesz, co Ci dolega. My wiemy, jak Ci pomóc.

Jadłospisy przy insulinooporności, PCOS, refluksie i Hashimoto gotowe do pobrania i od razu do wdrożenia.

Kup dietę Kup suplementy
Shop Products

JADŁOSPISY STWORZONe PRZEZ dietetyka klinicznego beatę Ślebzak-Cebulę

Masz wahania energii, napady głodu albo problem z utrzymaniem wagi mimo starań?
To może być insulinooporność lub zaburzenia hormonalne, które wymagają stabilizacji cukru i pracy na poziomie komórek.
Ta dieta została przygotowana z myślą o Tobie.

Otrzymujesz plan, który działa, jest prosty, skuteczny, oparty na mojej osobistej wieloletniej praktyce klinicznej. Gotowy do wdrożenia już dziś.

  • Gotowy jadłospis na 7 dni – możesz go modyfikować lub powtarzać przez cały miesiąc.
  • Przemyślane, zbilansowane posiłki – kompozycja smaków i wartości odżywczych w każdym dniu.
  • Przepisy oparte na produktach o niskim IG – ograniczona ilość cukru, tłuszczu i mąki pszennej.
  • Szczegółowy podział makroskładników: białko, tłuszcze, węglowodany + kaloryczność każdego dania.
  • Lista zakupów – dostosujesz plan do siebie, bez stresu.
Sprawdzi się również przy:
PCOS (zespół policystycznych jajników)
zaburzeniach hormonalnych, trądziku
wypadaniu włosów, zmęczeniu, problemach z koncentracją

Masz dość bólu, stanów zapalnych, zmęczenia i opuchnięcia ciała? To może być reakcja na dietę, która zamiast wspierać zaostrza stan zapalny. Ten jadłospis został stworzony z myślą o osobach, które chcą realnie wpłynąć na regenerację organizmu i odzyskać równowagę.


Otrzymujesz gotowy, przemyślany jadłospis, który możesz wdrożyć od razu. Prosty, skuteczny i zrozumiały.

  • Gotowy jadłospis na 7 dni – możesz go modyfikować lub powtarzać przez cały miesiąc.
  • Przepisy eliminujące produkty prozapalne (cukier, gluten, nabiał, smażeniny).
  • Składniki wspierające jelita, hormony i układ odpornościowy.
  • Szczegółowy podział makroskładników: białko, tłuszcze, węglowodany + kaloryczność każdego dania.
  • Lista zakupów – dostosujesz plan do siebie, bez stresu.
  • Dieta bezpieczna również przy autoimmunologii i stanach zapalnych jelit.
Sprawdzi się również przy:
RZS, Hashimoto, migrenie, insulinooporności, zaburzeniach hormonalnych, jelitach wrażliwych

Masz podwyższony cholesterol, boisz się o serce albo nie chcesz od razu wchodzić na leki?
Ten plan został stworzony z myślą o osobach, które chcą poprawić wyniki badań naturalnie – przez jedzenie. Bez głodówek, bez mitów i modnych zakazów tylko sprawdzone składniki, które naprawdę wpływają na profil lipidowy.

Otrzymujesz gotowy, przemyślany jadłospis, który możesz wdrożyć od razu. Prosty, skuteczny i zrozumiały.

  • Gotowy jadłospis na 7 dni – możesz go modyfikować lub powtarzać przez cały miesiąc.
  • Przemyślane, zbilansowane posiłki – kompozycja smaków i wartości odżywczych w każdym dniu.
  • Posiłki Składniki bogate w błonnik, sterole roślinne, zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze.
  • Przepisy oparte na produktach obniżających poziom cholesterolu LDL.
  • Szczegółowy podział makroskładników: białko, tłuszcze, węglowodany + kaloryczność każdego dania.
  • Lista zakupów – dostosujesz plan do siebie, bez stresu.
Sprawdzi się również przy:
podwyższonym cholesterolu i trójglicerydach,
miażdżycy, nadciśnieniu i nadwadze,
profilaktyce chorób serca i naczyń.

Czujesz ciężkość po jedzeniu, masz problemy z trawieniem lub szukasz diety, która nie obciąża organizmu?
Ta dieta została przygotowana z myślą o osobach, które chcą odciążyć przewód pokarmowy, poczuć ulgę i wrócić do równowagi.

Otrzymujesz gotowy, przemyślany jadłospis, który możesz wdrożyć od razu. Prosty, skuteczny i zrozumiały.

  • Gotowy jadłospis na 7 dni – możesz go modyfikować lub powtarzać przez cały miesiąc.
  • Przemyślane, zbilansowane posiłki – kompozycja smaków i wartości odżywczych w każdym dniu.
  • Produkty o niskiej kwasowości i ograniczonej ilości tłuszczu, cukru i błonnika.
  • Szczegółowy podział makroskładników: białko, tłuszcze, węglowodany + kaloryczność każdego dania.
  • Lista zakupów – dostosujesz plan do siebie, bez stresu.
Sprawdzi się również przy:
refluksie, wzdęciach i nadkwaśności
zaburzeniach trawienia i stanach zapalnych jelit
rekonwalescencji i obniżonej tolerancji pokarmowej

Masz diagnozę choroby autoimmunologicznej? Zmagasz się z ciągłym stanem zapalnym, wzdęciami, brakiem energii lub mgłą mózgową?
Ta dieta została opracowana specjalnie po to, by wspierać układ odpornościowy, wyciszyć stany zapalne i wesprzeć regenerację jelit.

Otrzymujesz gotowy, przemyślany jadłospis, który możesz wdrożyć od razu. Prosty, skuteczny i zrozumiały.

  • Gotowy jadłospis na 7 dni – możesz go modyfikować lub powtarzać przez cały miesiąc.
  • Przemyślane, zbilansowane posiłki – kompozycja smaków i wartości odżywczych w każdym dniu.
  • Posiłki zgodne z zasadami diety eliminacyjnej AIP – bez glutenu, nabiału, soi i cukru.
  • Szczegółowy podział makroskładników: białko, tłuszcze, węglowodany + kaloryczność każdego dania.
  • Lista zakupów – dostosujesz plan do siebie, bez stresu.
  • Dieta bezpieczna – także przy chorobach tarczycy i jelit (jeśli nie ma indywidualnych przeciwwskazań).
Sprawdzi się również przy:
Hashimoto
reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS)
łuszczycy i AZS
problemach z jelitami, trawieniem i przewlekłym zmęczeniem

Dieta wspierająca organizm kobiety w okresie menopauzy ta dieta łagodzi objawy, wspiera gospodarkę hormonalną i pomaga zachować równowagę
Ten plan pomoże Ci zadbać o kości, sylwetkę, energię i gospodarkę hormonalną 

Otrzymujesz gotowy, przemyślany jadłospis, który możesz wdrożyć od razu. Prosty, skuteczny i zrozumiały.

  • Gotowy jadłospis na 7 dni – możesz go modyfikować lub powtarzać przez cały miesiąc.
  •  Posiłki dobrane pod kobiecą gospodarkę hormonalną i układ kostny, witamina D, wapń, dobre tłuszcze.
  • Przepisy wzmacniające mikroflorę i równowagę glikemiczną.
  • Szczegółowy podział makroskładników: białko, tłuszcze, węglowodany + kaloryczność każdego dania.
  • Lista zakupów – dostosujesz plan do siebie, bez stresu.
  • Dieta może być stosowana także przez rodzinę (jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych).
Sprawdzi się również przy:
wahaniach nastroju i bezsenności
uderzeniach gorąca i nadmiernym poceniu
spadku energii, przybieraniu na wadze, zatrzymywaniu wody

Masz uczucie balonu w brzuchu, ciągłe wzdęcia, bóle jelit i problemy po każdym posiłku?
Ten plan to gotowy system, który został opracowany specjalnie dla osób z nadwrażliwością jelitową.
LOW FODMAP to dieta eliminacyjna, która uspokaja układ trawienny i pozwala wreszcie poczuć ulgę.

Otrzymujesz gotowy, przemyślany jadłospis, który możesz wdrożyć od razu. Prosty, skuteczny i zrozumiały.

  • Gotowy jadłospis na 7 dni – możesz go modyfikować lub powtarzać przez cały miesiąc.
  • Przepisy zgodne z zasadami LOW FODMAP – bez składników nasilających objawy.
  • Składniki lekkostrawne i łagodne dla jelit.
  • Szczegółowy podział makroskładników: białko, tłuszcze, węglowodany + kaloryczność każdego dania.
  • Lista zakupów – dostosujesz plan do siebie, bez stresu.
  • Dieta bezpieczna również przy nietolerancji laktozy i glutenu (w wersji eliminacyjnej).
Sprawdzi się również przy:
zespole jelita drażliwego (IBS),
SIBO i nieszczelności jelit,
przewlekłych wzdęciach i bólach brzucha

Jeśli Twoja tarczyca zwolniła, metabolizm szwankuje, a energia spada po południu – to znak, że potrzebujesz więcej niż samych tabletek. Ten plan został opracowany z myślą o kobietach, które chcą wspomóc tarczycę jedzeniem z głową, bez modnych głodówek i eliminacji na ślepo. To gotowy system, który wspiera hormony, odciąża wątrobę i dodaje energii bez stresu i wyrzeczeń.


Otrzymujesz gotowy, przemyślany jadłospis, który możesz wdrożyć od razu. Prosty, skuteczny i zrozumiały.

  • Gotowy jadłospis na 7 dni – możesz go modyfikować lub powtarzać przez cały miesiąc.
  • Przepisy wspierające tarczycę, bogate w selen, żelazo, jod i cynk.
  • Składniki pomagające ustabilizować poziom energii i poprawić koncentrację.
  • Szczegółowy podział makroskładników: białko, tłuszcze, węglowodany + kaloryczność każdego dania.
  • Lista zakupów – dostosujesz plan do siebie, bez stresu.
  • Dieta bezpieczna również przy Hashimoto, autoimmunologii i problemach z wagą.
Sprawdzi się również przy:
Hashimoto i niedoczynności tarczycy,
przewlekłym zmęczeniu, senności,
problemach z wagą, nastrojem i koncentracją

W sklepie znajdziesz suplementy dobrane do diet chorobowych z czystym składem i wysoką biodostępnością.
Jeśli chcesz świadomie uzupełnić dietę, sprawdź dostępne produkty.

Sprawdź suplementy

Zanim kupisz, sprawdź opinie naszych klientów

Oblicz swoje zapotrzebowanie

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego