Dieta LOW IG

Wiedzy prawdopodobnie już Ci nie brakuje.

Wiesz, że przy insulinooporności znaczenie ma regularność posiłków. Wiesz, że nie każdy posiłek syci tak samo. Być może przeczytałaś już dziesiątki postów o indeksie glikemicznym, skokach cukru, białku, błonniku i podjadaniu.

A potem przychodzi zwykły dzień i znowu pojawia się to samo pytanie:

„No dobrze. To co ja mam właściwie dzisiaj zjeść?”

I właśnie tutaj kończy się teoria.

Nie musisz samodzielnie układać jadłospisu, liczyć wszystkiego od początku ani codziennie zastanawiać się, czy dobrze połączyłaś produkty.

Dostajesz gotowy plan. Otwierasz go i wiesz, co przygotować.

---

Jak został ułożony plan LOW IG?

Posiłki zostały skomponowane z uwzględnieniem:

✔ niskiego indeksu i ładunku glikemicznego
✔ odpowiedniej podaży białka
✔ kompozycji posiłków pomagającej ograniczać gwałtowne wahania glukozy
✔ różnych wariantów kalorycznych, dzięki którym możesz dopasować plan do swojego celu

To nie jest głodówka ani lista produktów, których „już nigdy nie wolno Ci zjeść”. To gotowy jadłospis, który ma przede wszystkim ułatwić Ci codzienne jedzenie.

---

Co dokładnie dostajesz po zakupie?

✔ gotowy jadłospis na 7 dni
✔ dokładnie rozpisane posiłki i porcje
✔ kalorie i makroskładniki
✔ listę zakupów
✔ możliwość powtarzania i rotowania jadłospisu
✔ kilka wariantów kalorycznych do wyboru
✔ PDF dostępny od razu po zakupie

Nie musisz samodzielnie liczyć kalorii ani układać posiłków. Zrobiliśmy to za Ciebie.

---

Jak wybrać kaloryczność?

---

A jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała?

Wybierz wariant kaloryczny dopasowany do swojego zapotrzebowania i celu. Plan może być stosowany również podczas redukcji masy ciała.

Nie oceniaj jednak efektu po kilku dniach. Masa ciała może zmieniać się z wielu powodów, dlatego ważniejsza od szukania „idealnej diety” jest regularność i trzymanie się wybranego sposobu żywienia.

---

Najczęstsze pytania

Czy mogę korzystać z jadłospisu dłużej niż 7 dni?
Tak. Możesz powtarzać poszczególne dni i rotować jadłospis w kolejnych tygodniach.

Czy muszę ważyć każdy produkt?
W planie otrzymujesz gotowe porcje i informacje potrzebne do przygotowania posiłków, więc nie musisz samodzielnie wyliczać ich wartości od początku.

Czy muszę kupować specjalne produkty?
Plan został przygotowany tak, aby można było oprzeć codzienne posiłki na normalnych, łatwo dostępnych produktach.

Czy dieta zastępuje indywidualną konsultację?
Nie. Jest to gotowy jadłospis, a nie dieta przygotowana indywidualnie na podstawie wyników badań i historii medycznej. Jeśli jesteś w trakcie leczenia lub masz zaawansowaną chorobę, skonsultuj sposób żywienia z lekarzem lub dietetykiem.

---

Dla kogo jest ten plan?

Dla osób, które chcą uporządkować sposób jedzenia przy insulinooporności, ograniczyć przypadkowe podjadanie, łatwiej planować posiłki i przestać codziennie zastanawiać się, co właściwie powinny zjeść.

Jeśli chcesz mieć gotowy punkt wyjścia zamiast kolejnej porcji teorii, ten plan został przygotowany właśnie po to.

---

Możesz szukać dalej. Tylko czego jeszcze właściwie szukasz?

Możesz zamknąć tę stronę i sprawdzić kolejną dietę. Potem jeszcze jedną. Porównać ceny, jadłospisy, opinie i obietnice.

Możesz zapisać kolejną rolkę o insulinooporności. Przeczytać następny post o tym, co jeść, czego unikać i jak komponować posiłki.

Tylko czy naprawdę brakuje Ci jeszcze jednej informacji?

Skoro tu jesteś i nadal czytasz, prawdopodobnie sama czujesz, że coś chcesz zmienić.

Problem w tym, że bardzo łatwo ciągle znajdować powody, żeby jeszcze nie zaczynać.

Jeszcze nie teraz. Jeszcze poszukam. Jeszcze porównam. Jeszcze sprawdzę, czy gdzieś jest taniej. Jeszcze poczekam do poniedziałku. Jeszcze przeczytam coś więcej.

I nagle mijają kolejne tygodnie, a Ty nadal jesteś dokładnie w tym samym miejscu.

Może więc zamiast kolejnego argumentu, żeby nie zaczynać, czas znaleźć jeden argument, żeby zacząć.

A tutaj wiesz już, co dostajesz:

✔ gotowy jadłospis LOW IG
✔ rozpisane porcje i posiłki
✔ policzoną kaloryczność i makroskładniki
✔ listę zakupów
✔ plan przygotowany przez dietetyka klinicznego
✔ dostęp od razu po zakupie

Nie kupujesz kolejnej porcji wiedzy do zapisania „na później”. Dostajesz konkretny plan, według którego możesz zacząć jeść.

Nie musisz zaczynać idealnie. Nie musisz wiedzieć wszystkiego o insulinooporności. Nie musisz też obiecywać sobie, że od pierwszego dnia zrobisz wszystko perfekcyjnie.

Musisz tylko w którymś momencie przestać szukać powodów, żeby nie zacząć.

Jeżeli przeczytałaś tę stronę i wiesz, że ten plan odpowiada temu, czego teraz potrzebujesz, być może właśnie tutaj warto zakończyć szukanie i zrobić pierwszy krok.

Dieta LOW IG — 79 zł. Jednorazowy zakup. Dostęp od razu.