Dieta menopauza i hormony

Menopauza nie musi oznaczać pogorszenia jakości życia. To nowy etap, który możesz przejść spokojnie z dobrą dietą i wsparciem hormonalnym od kuchni.
Ten plan pomoże Ci zadbać o kości, sylwetkę, energię i gospodarkę hormonalną tak, jak robię to z pacjentkami w gabinecie. Zamiast frustracji, zmęczenia i wahań nastroju wprowadzasz prostą rutynę żywieniową, która działa.
Dieta została skomponowana z myślą o kobiecych potrzebach w czasie zmian hormonalnych. Jest lekka, odżywcza i realnie wspierająca.

✅ Co zawiera plan?
🟣 Gotowy jadłospis na 7 dni, możesz go modyfikować lub powtarzać.
🟣 Posiłki dobrane pod kobiecą gospodarkę hormonalną i układ kostny, witamina D, wapń, dobre tłuszcze.
🟣 Przepisy wzmacniające mikroflorę i równowagę glikemiczną.
🟣 Szczegółowy podział makroskładników + kaloryczność każdego dania.
🟣 Lista zakupów, wszystko pod ręką.
🟣 Miary domowe, łyżeczki, szklanki, bez ważenia i kalkulowania.
🟣 Dieta może być stosowana także przez rodzinę (jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych).

✅ Przykładowy dzień z diety:

✅ Dane techniczne planu:
Format: PDF (natychmiastowy dostęp po zakupie)
Dostęp: Dożywotni
Cena: 79,00 zł

✅ O autorce:
Plan przygotowała Beata Ślebzak-Cebula dietetyk kliniczny, specjalizująca się w pracy z kobietami dojrzałymi, w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym. To dieta, która łagodzi objawy i wspiera kobiecy organizm w czasie transformacji hormonalnej.

💬 Opinie:
“Byłam rozbita hormonalnie. Ta dieta mnie uratowała – wrócił sen, mam lepszy nastrój i nie tyję.”
– Małgorzata, 52 lata
“Zamiast 5 kg więcej – mam 2 kg mniej. Bez głodówek, bez stresu. Mega wdzięczna.”
– Ewelina, 48 lat

📌 Więcej opinii znajdziesz wpisując w Google: “Beata Ślebzak-Cebula Poznań dietetyk”

💡 Jeśli czujesz, że Twoje ciało się zmienia i potrzebujesz wsparcia – ten plan powstał właśnie dla Ciebie.