Dieta przy toczniu – co jeść, a czego unikać?

🧬 Czym jest toczeń i jak może pomóc dieta?

Toczeń (SLE) to choroba autoimmunologiczna, która może atakować wiele układów w organizmie – w tym skórę, stawy, nerki i układ nerwowy. Stan zapalny, przewlekłe zmęczenie i objawy bólowe mogą być złagodzone przez odpowiednią dietę przeciwzapalną.

🍽️ Co jeść przy toczniu?

• tłuste ryby morskie (omega-3),
• oliwa z oliwek, siemię lniane, orzechy (jeśli tolerowane),
• zielone warzywa liściaste, jagody, brokuły (antyoksydanty),
• produkty naturalnie bogate w wapń i witaminę D,
• kasze, pełnoziarniste produkty zbożowe.

❌ Czego unikać?

• sól i produkty o wysokiej zawartości sodu,
• żywność przetworzona i fast foody,
• nasycone tłuszcze i tłuszcze trans,
• nadmiar cukru i słodyczy.

🥗 Jak komponować posiłki?

• Regularnie, 4–5 posiłków dziennie,
• Uzupełniaj płyny – min. 2 litry dziennie,
• Łącz źródła białka z warzywami i zdrowym tłuszczem.

🎁 Jadłospis przy toczniu

Opracowałyśmy jadłospis, który może pomóc złagodzić objawy toczenia i wesprzeć odporność.

👉 Kliknij tutaj, aby pobrać
(Odbierz plik natychmiast na e-mail)

🔁 Chcesz więcej?

Na stronie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dla wielu jednostek chorobowych.
Jeśli czujesz, że to dobry kierunek – sprawdź naszą ofertę lub zapisz się na newsletter, by otrzymać kolejne materiały za darmo.

Przygotowałyśmy dla Ciebie jadłospis dedykowany osobom z toczniem– stworzony przez dietetyków klinicznych. Możesz go pobrać i sprawdzić, jak może wyglądać Twoje wsparcie dietetyczne w praktyce.